仙台あったかリハビリセンターのご紹介

脊柱管狭窄症は、背骨の中を通る神経の通り道が狭くなり、神経が圧迫されることで起こる病気です。腰痛やお尻から足にかけてのしびれ・痛みが特徴で、「歩いているとつらくなるけれど、前かがみで休むと楽になる」という症状を経験される方も多くいらっしゃいます。

症状が出ると外出や買い物などが不安になり、動くこと自体を避けてしまう方も少なくありません。しかし、運動をやめてしまうと筋力や体力が落ち、さらに歩けなくなるという悪循環に陥ってしまいます。

そのため脊柱管狭窄症のリハビリでは、「いかに安全に体を動かし、歩ける時間を少しずつ延ばしていくか」が大切なポイントになります。特に、体幹を安定させるための腹筋群やお尻の筋肉のトレーニング、股関節を柔らかくする運動、そして症状が軽くなる姿勢を活かしたウォーキングなどが効果的です。

例えば、仰向けで膝を抱える運動や、お腹を軽くへこませる呼吸運動（ドローイン）などは、ご自宅でも取り入れやすい運動です。また、自転車こぎやカートを押しながらのウォーキングなど、少し前かがみの姿勢を利用した有酸素運動は、神経への負担を減らしながら安全に続けられます。

リハビリを続けることで「今まで5分しか歩けなかったのが、10分歩けるようになった」というように、少しずつ変化が実感できるようになります。当施設では理学療法士が一人ひとりの症状や生活に合わせてプログラムを作成し、日常生活での動作の工夫やセルフケアの方法まで丁寧にサポートしています。

もちろん、しびれや筋力低下が急に進んだり、排尿・排便の障害が出る場合は、すぐに医療機関の受診が必要です。しかし、多くの方は適切な運動と生活改善で症状のコントロールが可能です。「できることを試したい」「もう少し歩けるようになりたい」と感じている方は、どうぞお気軽にご相談ください。

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認知症は記憶力や判断力の低下だけでなく、身体機能の衰えや日常生活の自立度にも影響を及ぼします。進行を完全に止めることは難しいとされていますが、適切なリハビリや生活習慣の工夫によって、進行を緩やかにしたり生活の質を維持したりすることが可能です。

運動は、脳の血流を改善し、神経細胞の働きを活性化させる効果があることが研究で報告されています。特に有酸素運動や筋力トレーニングは、脳の可塑性を高め、記憶や注意力を支える働きが期待されています。また、体を動かすことで気分が安定し、抑うつや不安の軽減にもつながります。

認知症が進行すると、転倒や骨折、廃用症候群のリスクが高まります。運動療法を継続することで、筋力・バランス能力を維持し、転倒予防や日常生活動作の自立を支えることができます。

また、身体の健康を守ることは、結果的に介護負担の軽減にもつながります。

仙台あったかリハビリセンターでは、認知症の方に合わせた個別プログラムを作成し、無理なく続けられる運動を提案します。理学療法士がマンツーマンでサポートするため、安心して取り組むことができ、身体機能と認知機能の両面から生活を支えることが可能です。

認知症と診断されても、適切な運動を続けることで「できること」を維持し、自分らしい生活を送ることはできます。ご本人の安心だけでなく、ご家族の支えにもつながります。

当施設では、認知症の方やそのご家族に向けて、『特別リハビリ体験』 をご用意しております。現在の身体機能や生活状況を丁寧に評価し、今後のリハビリプランをご提案いたします。

「日常生活を少しで...